So funktioniert der Idealgewichtsrechner
Der Rechner schätzt ein rechnerisches Wunschgewicht aus deiner Körpergröße und deinem Geschlecht. Als Hauptwert nutzt er die Devine-Formel (ursprünglich aus der Medizin zur Medikamentendosierung) und ergänzt sie um den gesunden BMI-Normalbereich für deine Größe. So bekommst du statt einer einzelnen Zahl eine sinnvolle Spanne.
Die Formeln
Männer: 50,0 kg + 2,3 kg je Zoll über 152,4 cm
Frauen: 45,5 kg + 2,3 kg je Zoll über 152,4 cm
BMI-Normalbereich = 18,5 … 24,9 × (Größe in m)²
Vergleich der gängigen Formeln
| Formel | Mann, 178 cm | Frau, 165 cm |
|---|---|---|
| Devine (1974) | 73,4 kg | 56,9 kg |
| Robinson (1983) | 72,6 kg | 56,3 kg |
| Miller (1983) | 71,5 kg | 57,3 kg |
| Broca (Größe−100) | 78,0 kg | 65,0 kg |
| BMI-Mitte (22) | 69,7 kg | 59,9 kg |
Die Werte streuen bewusst: „das eine“ Idealgewicht gibt es nicht. Der BMI-Normalbereich (für 178 cm etwa 58,6–78,9 kg) ist meist die praktischste Orientierung.
Häufige Fragen
Welche Formel ist die beste?
Keine ist „richtig“. Devine ist am verbreitetsten, der BMI-Bereich am aussagekräftigsten für Gesundheit. Nutze die Spanne, nicht die Einzelzahl.
Gilt das auch für Sportler?
Nur eingeschränkt. Muskulöse Menschen liegen oft „über“ dem Idealgewicht, obwohl ihr Körperfettanteil niedrig ist. Dann ist der Körperfett-Rechner aussagekräftiger.
Berücksichtigt der Rechner den Körperbau?
Die Formeln nicht direkt. Als grobe Regel: schmaler Knochenbau eher ans untere Ende der Spanne, kräftiger ans obere.
Ab wann ist Abweichen ein Problem?
Erst deutliche und dauerhafte Abweichungen (BMI unter 18,5 oder über 25) sind gesundheitlich relevant – und auch dann zählt das Gesamtbild.
Quellen
- Devine BJ (1974); Robinson JD et al. (1983); Miller DR et al. (1983) – Idealgewichts-Formeln.
- WHO – BMI-Klassifikation.
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